提高免疫力對抗新型冠狀病毒的方法

作者:籠中鳥

目前並沒有有效的方法可以治愈新型冠狀病毒,但是可以確信的是,提高免疫力可以更好地保護自己,希望這篇文章可以幫助到被病毒威脅到的人。

一、別抽煙

吸煙會導致以下疾病的風險增加

1.高血壓和膽固醇阻塞的心髒病
2.主動脈減弱(主動脈瘤)
3.肺癌,食道癌,胃癌和胰腺癌
4.呼吸道感染
5.女性受孕延遲,男性精子功能較差
6.從軟骨撕裂和其他傷害中恢複較慢
7.白內障

二、多吃水果和蔬菜

以下食物和水果對健康有很大益處

1.酸奶早餐

酸奶是維生素D的重要來源,有助于調節免疫系統,並被認爲可以增強人體抵抗疾病的天然防禦能力。

2.多吃大蒜

大蒜還可以幫助降低血壓並減緩動脈硬化。大蒜的免疫增強特性似乎來自大量的含硫化合物,例如大蒜素,最好是生吃,以避免有益物質的損失。

3.蔬菜雞湯

生病時,雞湯不只是一種具有安慰劑作用的美味食品。首先,它有助于改善感冒症狀,也可以幫助您避免生病。家禽,例如雞肉和火雞,富含維生素B-6.維生素B-6在體內發生的許多化學反應中起重要作用。這對于新的健康紅細胞的形成也至關重要。將雞骨頭煮沸制成的湯料或肉湯含有明膠,軟骨素和其他有助于腸道愈合和增強免疫力的營養素

4.蜂蜜水、姜水、檸檬水蜂蜜裏含有抗氧化劑是提高免疫能力的強化劑。而生姜是天然的鎮痛劑和解毒劑,可以對抗感染和流行病毒,檸檬富含大量的維生素C可以起到抗氧化效果。采取措施避免感染,例如經常洗手和徹底煮肉。

5.其它食物:柑橘類水果,紅燈籠椒,西蘭花,菠菜,杏仁,姜黃,綠茶,木瓜,猕猴桃,葵花籽,螃蟹,蛤蜊,龍蝦,青口貝等,也對免疫系統有很大的益處。

三、經常鍛煉

運動初期,可使短期內外周血中免疫細胞增加(如淋巴細胞、單核細胞和自然殺傷力細胞增加),可導致機體免疫系統功能一次性提高。但是這些增加的細胞主要來自機體內部,而非新生。運動結束後,由于激降低,血液循環中被動員的免疫細胞會大幅減少。長期中小強度的運動,可以清理肺部細菌,還可以加速白細胞流通,對免疫機能有積極作用。這也是7哥常說的,你健身了嗎?

四、獲得充足的睡眠。

充足的睡眠對人體的免疫系統非常重要,免疫系統在睡眠中會自我進行修補及提升,以對抗病菌入侵身體。人體衆多每天至少7-8個小時。

五、減少壓力,保持積極的心態和情緒

人們的情緒調節方式與其免疫系統功能之間存在著明顯的相關: 積極的情緒調節能夠引起免疫功能的增強,而消極的情緒調節能夠導致免疫功能的下降。-唾液中 A 型 免疫球蛋白(S-IgA)的分泌與情緒有直接關系,積極的情緒狀態可以增強 S-IgA 的分泌並提高免 疫反應水平,而消極的情緒狀態則減弱 S-IgA 的分泌並降低免疫反應水平。

六、藥物注射

穆桂英曾在節目中說過,軍隊封城前,提前注射了胸腺肽,2003年SARS期間,確實有很多人使用胸腺肽和人血白蛋白,但我了解不充分,這裏僅供參考。

武漢人加油!香港人加油!不要再相信ccp,積極自救。

(文章內容僅代表作者觀點)

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taoguangyangfei
1 年 前

加上防护知识就更好了

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烧火棍

人生就是一场修行...... 1月 29日, 2020