2021年2月21日 文貴先生蓋特 5

編輯整理: 西班牙巴塞羅那喜悅農場 (文惜)

2月21日:很多戰友發信息問七哥的腿疼痛好了……是用什麽辦法治好的……七哥錄制壹個視頻.展示壹下!大家在視頻中,妳們看到我的腿不是直的沒有問題,腿,但只要妳堅持住加強腿部的這個肌肉……運動三天,休息壹天,每天三組啊,每壹組單邊75個.每壹天單邊235個.妳的腿,加強肌肉後壹定會好的!

【2021年2月21日】文貴先生蓋特原文

【2021/02/21】視頻文字

呃~~多少斤呢?兄弟姐妹們?看看!20幾磅,要綁在這裏,看看。這塊是將近30磅。

(文貴先生平躺負重舉腿健身中)……

30磅,30磅,每天一組75(個一條腿),(另一條腿也是)75,做3組。我的腿就是這麽好的,看到肌肉了嗎?看這肌肉,看這肌肉了嗎?看這肌肉了嗎?看這肌肉,這塊兒(膝蓋)。這就是七哥練好的這個結果。

(腹部)這是肌肉啊~好肥啊這肌肉,哈~

看看,看到這(腿上的)肌肉了嗎?看這肌肉。你看這肌肉(大腿)原來沒有的。只要你想腿不疼,回答你,戰友:你想腿不疼,就把這個(腿部的肌肉)練好。就這個肌肉,就這(大腿)塊兒。看到沒有?這全是肌肉,看到沒有?你看這個,這樣你腿(疼)就好了。回答了戰友們的要求,就是怎麽讓自己的腿不疼。千萬不要做手術,就用這個(鍛煉方法)。只要你能突破這個30磅(的重量),30磅,(你)就贏了!


聽寫:康州盤古農場 (Antsee-GTV)
視頻文字發稿人: 意大利羅馬達芬奇農場 (TING GUO)

喜聯盟Gnews編輯部

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