【健身健心】爲什麽說減脂沒有局部的

作者:紐約香草山健身部 周一

有很多想要健身的朋友經常會說我想減手臂,我想減大腿,我想減腰腹等等。首先在你決定減那裏之前問自己一個問題,是不是你想讓自己胖哪裏就胖哪裏呢?我想胖胸我想胖臀想胖哪裏就胖哪裏。如果可以那樣每個人都是完美身材了。既然做不到那就不要指望想減哪裏就減哪裏,七哥說過凡事一定要看是否符合邏輯。

美國運動協會在1971年針對一個網球運動員做過一項報告,他的右手是慣用手,所以他的右手臂的肌肉要相對來說比左手臂發達,但是兩個手臂的皮下脂肪含量是相同的。如果按某些網紅健身達人的說法這個網球運動員的右手臂脂肪含量要比左手臂低才對,但是事實並不是那樣的。

那麽這份調查到底可不可信呢?另外一項調查是在2007年對一百個男男女女只對上半身的一側手臂進行了八周的訓練,八周過後這些人手臂的肌肉都有所增加但兩個手臂皮下脂肪含量依然是一樣的,所以兩邊並沒有任何的差異。那麽是不是可以就憑這份調查就是不可以局部燃脂呢?當然不可以。

圖片來源:www.highsnobiety.com

在2013年的另一份調查對一組男女依然進行的是單邊的腿部訓練,八周過後沒有運動的那條腿的脂肪含量和運動的那條腿的皮下脂肪含量依然是一樣。

所以很多的事實證明減脂不是局部的,你想要一個好的身材除了要有一個健康的飲食習慣還有保持一個良好的運動習慣,讓我們的體脂肪保持在一個良好的水平狀態你的身材自然就會變得很好。

校對/發稿:飛虹

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