【健身健心】健身前後的皮膚護理

作者:紐約香草山健身部  周一

健身可以讓皮膚變得緊致有彈性,這是眾所周知的。那麼,是不是大家只需健身而不用護理皮膚了呢?非也!健身房中有一張爛臉的人也很常見。因此,筆者在這里就分享一下健身前後皮膚護理的方法。

圖片來源:fourseasons.com
  1. 健身前要清潔好皮膚。洗臉後,大家只需要用一些爽膚水和質地清爽的乳液即可。健身的過程中會出很多汗,需要通過皮膚毛孔去散熱,此時如果臉上有厚厚的妝,不但影響散熱,而且汗水和臉上的化妝品會產生反應,造成皮膚過敏,或者毛孔阻塞。久而久之,臉上會形成粉刺或者黑頭、白頭。所以,健身前一定清潔好皮膚。
  2. 健身過程中及時為你的肌膚補充水分。當你運動時,你的皮膚會失去很多水分,所以在運動中,每次停下來休息時要多喝水,及時補充體內的水分流失。如果皮膚大量的出汗,可用柔軟的毛巾輕輕的按壓吸走汗水,切忌用力抹搽臉部,那樣會導致皮膚敏感。
  3. 戶外運動一定要做好防曬。紫外線是皮膚衰老的殺手,如果你進行的是戶外運動或鍛煉,防曬霜是必不可少的。而且,即使是陰天你也需要塗抹防曬霜,最好選擇防水防汗、質地較為輕薄、SPF50左右的防曬霜。如果進行長時間的戶外運動,註意需每個兩個小時左右補充塗抹一次防曬霜。另外,戶外運動時帶上帽子可以減少紫外線對皮膚的傷害。
  4. 健身後及時洗澡,清潔皮膚。由於健身過程中皮膚的毛孔為了散熱而張開,所以這時太熱太涼的水溫都不利於皮膚。因此,用溫水沖涼後給身體塗上身體乳,會讓肌膚變得更加健康和光滑細膩。此時,大家可在臉部塗抹一層精華或者敷一張補水面膜,你會收到意想不到的效果。

運動本身是一個好習慣,但也要註意運動前後的皮膚護理,才可以越動越美麗!

(本文僅代表作者觀點)

編輯/校對/發稿:Irene木木

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