【健身健心】念念不忘(健⾝健 ⼼),必有回響(健康⾝⼼)!

作者:紐約香草山健⾝部  格格

“今天你健⾝了嗎?” 經常在耳邊響起,已成爲郭先⽣爆料直播的既定開場⽩。⽬睹郭先⽣在成就滅共⼤業過程中,沒有因⾝體被CCP迫害落下的傷痛,睡眠時間被繁 忙的⼯作擠掉等原因,放松或放棄健⾝,越發佩服郭先⽣的超⼈毅⼒及強⼤的⾃控 能⼒。 回想⾃⼰這⼗年的健⾝曆程,感慨萬千。

⼗年前,記憶中連感冒都少有的我,突然接收到⾝體發出的警報。不 查不知道,⼀查嚇⼀ 跳,在不知不覺中,我加入了“三⾼”患者隊 伍,盡管是輕度的,還是引起了我的⾼度重視,同時我非常疑惑:這些通常老年⼈才會得的疾 病,爲什麽也在我⾃認爲年輕的⾝體上出現呢?

咨詢專業醫⽣,在⽹上狂搜相關資料信息後,了 解到這“三⾼”即⾼⾎ 壓、⾼⾎脂、⾼⾎糖, 不再是老年⼈的專利, 是現代社會所派⽣出來 的“富貴病”。隨著⽣活 ⽔平提⾼和⽣活節奏的改變,這“富貴病”已如“舊時王謝堂前燕 ,⻜入尋常百姓家”,成爲中青年⼈的常⻅病。在⾼強⾼壓的⼯作、缺乏運動或運動量不⾜、飲食的不節制及不良⽣活習慣的共同作⽤下,使中青年⼈群中三⾼患者數量攀升,另外忙于⼯ 作、爲前途打拼的中青年⼈群常忽略體檢,不能及時發現,及時預 防,也是數量攀升的原因之⼀。

了解了“三⾼”的發病原因和應對措施,我從⾃⾝存在的飲食結構和運動不⾜問題入⼿, 給⾃⼰制定了⼀套防治計劃:

1. 三低飲食對抗三⾼威 脅:每天盡量做到低油、低鹽、低熱量飲食。

2. 加強運動量提⾼代謝機能:根據⾃我運動喜好,或每周⼀次⾼強度徒步登⼭運動,或每周⼆⾄三次低強度快走及騎⻋運動。

3. 定期進⾏⾎液檢查:每半年爲⼀期,及時掌握和調整⾝體健康變化。

這⼗年的防治計劃取得了良好的結果,雖經受過各種⼲ 擾和思想波折,最終毅力戰勝了惰性,堅持鍛煉及飲食控制不放棄,我的“三⾼”中之“⼀⾼” , 在藥物控制下保持正 常,另“⼆⾼”在非藥物控制下停留在當初⽔ 平。

健康的體魄,是獨立思考的能量棒,是滅共⾏動的動⼒機。四年來郭先⽣的爆料,徹底顛覆了我在CCP教育體制下形成的三觀,打開了我的⼼智,開闊我的眼界,提⾼了我對真與假、善與惡、是與非的 辨別能⼒。⾃從CCP病毒肆虐全球,危害⼈類 健康以來,跟隨郭先⽣堅持健⾝,堅持傳播病毒真相,堅持服⽤闫博⼠推薦預防CCP病毒藥 物,讓我的⾝⼼得以保持良好狀態,⾜以抗衡 CCP病毒的威脅。

校對/發稿:飛虹

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