【健身健心】健身的“七分吃,三分练”(上)

【健身健心】健身的“七分吃,三分练”(上)

减脂,就是减低体内的脂肪率,而减脂的最核心理念就是“热量差值”,每天的摄入热量少于总消耗热量,让身体的能量水平处于热量缺口的状态,那么身体就会自动分解脂肪来填补这个缺口。
【健身健心】怎样在家中训练我们的胸大肌

【健身健心】怎样在家中训练我们的胸大肌

健身是一辈子的事,有一个健康的身体才会有一颗强大的心脏。尤其在面对CCP这个魔鬼时,我们更应该有一个强大而智慧的体魄来勇于面对邪恶。
【健身健心】节食减肥好,还是健身减肥好?

【健身健心】节食减肥好,还是健身减肥好?

长期靠节食减肥往往存在着许多健康风险,因此不宜盲目节食、不宜长期节食。想要拥有好身材,就必须是科学膳食+合理健身。
【健身健心】健身前的准备

【健身健心】健身前的准备

每个人都想拥有健康美丽的身体,如何开始健身计划,需要在一些方面做好准备,制定运动计划,选择最符合自己情况的运动方式来锻炼身体。
【战友心声】今天你健身健心了吗  我挚爱的战友同胞

【战友心声】今天你健身健心了吗 我挚爱的战友同胞

亲爱的战友们,善良的同胞们,灭共没你不行,缺你不可。请跟随北美教练文贵先生一起,在灭共大潮中健身健心吧。每一个战友就是一朵小小的浪花,聚为惊涛骇浪之际,就是中共灭亡之时。战友们一起行动吧,拍死TMD-CCP!
【健身健心】健身小贴士     压力袜

【健身健心】健身小贴士 压力袜

众所周知,压力袜的作用是用来帮助提高动脉和静脉的血液循环,缓解水肿和静脉曲张。那么运动时穿压力袜的好处是什么呢?
【健身健心】什么是核心力量?

【健身健心】什么是核心力量?

强大的核心力量可以让每个人在日常活动中不容易疲劳或受伤。每个人为了健康的身体和健康的生活,都应该经常做一些核心肌群的练习。
【健身健心】花式滚轮健身

【健身健心】花式滚轮健身

纽约香草山健身部小教练的专业教程之——后背式健身滚轮的用法。让我们紧跟文贵先生的步伐,快乐健身,健康生活,努力灭共!
【健身健心】健身不练腿 早晚要后悔

【健身健心】健身不练腿 早晚要后悔

健身一定要练腿,有一双强健有力的双腿,即使到了老的那一天,你也可以来一场说走就走的旅行。
【战友心声】你健身了吗?初级跪姿滚轮健身专业教程

【战友心声】你健身了吗?初级跪姿滚轮健身专业教程

纽约香草山健身部小教练专业讲解,从跪姿滚轮健身开始,教你健身滚轮入门技巧。让我们一起快乐健身,健康生活,努力灭共!
【战友心声】解析文贵先生最新视频的立姿滚轮

【战友心声】解析文贵先生最新视频的立姿滚轮

4月16号,文贵先生又上了2辑立姿滚轮,2x12。这2组立姿滚轮,文贵先生做的节奏慢了,姿势更标准了。
【战友心声】你健身了吗?专业解读郭文贵先生的健身视频

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战友们看郭文贵先生4月13号的健身视频了吗?里面的运动器械是不是很酷很有型呢?它就是健身滚轮。所有污蔑郭先生假健身,郭三秒……都被视频打脸
2021文贵看春晚2月11日直播精要文字版

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2021文贵看春晚(2月11日)精要文字版
文贵:“相信上天会帮助我们所有的好人和战友们的!”

文贵:“相信上天会帮助我们所有的好人和战友们的!”

文贵先生鼓励所有战友要在战争、新冠病毒大流行以及饥荒条件下生存下来,坚持到底。他还讲了团结的重要性和相信上天会帮助我们所有的好人和战友们!