提高免疫力对抗新型冠状病毒的方法

作者:笼中鸟

目前并没有有效的方法可以治愈新型冠状病毒,但是可以确信的是,提高免疫力可以更好地保护自己,希望这篇文章可以帮助到被病毒威胁到的人。

一、别抽烟

吸烟会导致以下疾病的风险增加

  1. 高血压和胆固醇阻塞的心脏病
  2. 主动脉减弱(主动脉瘤)
  3. 肺癌,食道癌,胃癌和胰腺癌
  4. 呼吸道感染
  5. 女性受孕延迟,男性精子功能较差
  6. 从软骨撕裂和其他伤害中恢复较慢
  7. 白内障

二、多吃水果和蔬菜

 以下食物和水果对健康有很大益处

  1. 酸奶早餐

酸奶是维生素D的重要来源,有助于调节免疫系统,并被认为可以增强人体抵抗疾病的天然防御能力。

2.多吃大蒜

大蒜还可以帮助降低血压并减缓动脉硬化。大蒜的免疫增强特性似乎来自大量的含硫化合物,例如大蒜素,最好是生吃,以避免有益物质的损失。

3.蔬菜鸡汤

生病时,鸡汤不只是一种具有安慰剂作用的美味食品。首先,它有助于改善感冒症状,也可以帮助您避免生病。家禽,例如鸡肉和火鸡,富含维生素B-6.维生素B-6在体内发生的许多化学反应中起重要作用。这对于新的健康红细胞的形成也至关重要。将鸡骨头煮沸制成的汤料或肉汤含有明胶,软骨素和其他有助于肠道愈合和增强免疫力的营养素

4.蜂蜜水、姜水、柠檬水蜂蜜里含有抗氧化剂是提高免疫能力的强化剂。而生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,可以对抗感染和流行病毒,柠檬富含大量的维生素C可以起到抗氧化效果。采取措施避免感染,例如经常洗手和彻底煮肉。

5.其它食物:柑橘类水果,红灯笼椒,西兰花,菠菜,杏仁,姜黄,绿茶,木瓜,猕猴桃,葵花籽,螃蟹,蛤蜊,龙虾,青口贝等,也对免疫系统有很大的益处。

三、经常锻炼

运动初期,可使短期内外周血中免疫细胞增加(如淋巴细胞、单核细胞和自然杀伤力细胞增加),可导致机体免疫系统功能一次性提高。但是这些增加的细胞主要来自机体内部,而非新生。运动结束后,由于激降低,血液循环中被动员的免疫细胞会大幅减少。长期中小强度的运动,可以清理肺部细菌,还可以加速白细胞流通,对免疫机能有积极作用。这也是7哥常说的,你健身了吗?

四、获得充足的睡眠。

充足的睡眠对人体的免疫系统非常重要,免疫系統在睡眠中會自我進行修補及提升,以對抗病菌入侵身體。人体众多每天至少7-8个小时。

五、减少压力,保持积极的心态和情绪

人们的情绪调节方式与其免疫系统功能之间存在着明显的相关: 积极的情绪调节能够引起免疫功能的增强,而消极的情绪调节能够导致免疫功能的下降。-唾液中 A 型 免疫球蛋白(S-IgA)的分泌与情绪有直接关系,积极的情绪状态可以增强 S-IgA 的分泌并提高免 疫反应水平,而消极的情绪状态则减弱 S-IgA 的分泌并降低免疫反应水平。

六、药物注射

穆桂英曾在节目中说过,军队封城前,提前注射了胸腺肽,2003年SARS期间,确实有很多人使用胸腺肽和人血白蛋白,但我了解不充分,这里仅供参考。

武汉人加油!香港人加油!不要再相信ccp,积极自救。

(文章内容仅代表作者观点)

+4
0 评论
Inline Feedbacks
View all comments

烧火棍

人生就是一场修行...... 1月 29日, 2020