【健身健心】为什么说减脂没有局部的

作者:纽约香草山健身部 周一

有很多想要健身的朋友经常会说我想减手臂,我想减大腿,我想减腰腹等等。首先在你决定减那里之前问自己一个问题,是不是你想让自己胖哪里就胖哪里呢?我想胖胸我想胖臀想胖哪里就胖哪里。如果可以那样每个人都是完美身材了。既然做不到那就不要指望想减哪里就减哪里,七哥说过凡事一定要看是否符合逻辑。

美国运动协会在1971年针对一个网球运动员做过一项报告,他的右手是惯用手,所以他的右手臂的肌肉要相对来说比左手臂发达,但是两个手臂的皮下脂肪含量是相同的。如果按某些网红健身达人的说法这个网球运动员的右手臂脂肪含量要比左手臂低才对,但是事实并不是那样的。

那么这份调查到底可不可信呢?另外一项调查是在2007年对一百个男男女女只对上半身的一侧手臂进行了八周的训练,八周过后这些人手臂的肌肉都有所增加但两个手臂皮下脂肪含量依然是一样的,所以两边并没有任何的差异。那么是不是可以就凭这份调查就是不可以局部燃脂呢?当然不可以。

图片来源:www.highsnobiety.com

在2013年的另一份调查对一组男女依然进行的是单边的腿部训练,八周过后没有运动的那条腿的脂肪含量和运动的那条腿的皮下脂肪含量依然是一样。

所以很多的事实证明减脂不是局部的,你想要一个好的身材除了要有一个健康的饮食习惯还有保持一个良好的运动习惯,让我们的体脂肪保持在一个良好的水平状态你的身材自然就会变得很好。

校对/发稿:飞虹

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