【健身健心】健身前后的皮肤护理

作者:纽约香草山健身部  周一

健身可以让皮肤变得紧致有弹性,这是众所周知的。那么,是不是大家只需健身而不用护理皮肤了呢?非也!健身房中有一张烂脸的人也很常见。因此,笔者在这里就分享一下健身前后皮肤护理的方法。

图片来源:fourseasons.com
  1. 健身前要清洁好皮肤。洗脸后,大家只需要用一些爽肤水和质地清爽的乳液即可。健身的过程中会出很多汗,需要通过皮肤毛孔去散热,此时如果脸上有厚厚的妆,不但影响散热,而且汗水和脸上的化妆品会产生反应,造成皮肤过敏,或者毛孔阻塞。久而久之,脸上会形成粉刺或者黑头、白头。所以,健身前一定清洁好皮肤。
  2. 健身过程中及时为你的肌肤补充水分。当你运动时,你的皮肤会失去很多水分,所以在运动中,每次停下来休息时要多喝水,及时补充体内的水分流失。如果皮肤大量的出汗,可用柔软的毛巾轻轻的按压吸走汗水,切忌用力抹搽脸部,那样会导致皮肤敏感。
  3. 户外运动一定要做好防晒。紫外线是皮肤衰老的杀手,如果你进行的是户外运动或锻炼,防晒霜是必不可少的。而且,即使是阴天你也需要涂抹防晒霜,最好选择防水防汗、质地较为轻薄、SPF50左右的防晒霜。如果进行长时间的户外运动,注意需每个两个小时左右补充涂抹一次防晒霜。另外,户外运动时带上帽子可以减少紫外线对皮肤的伤害。
  4. 健身后及时洗澡,清洁皮肤。由于健身过程中皮肤的毛孔为了散热而张开,所以这时太热太凉的水温都不利于皮肤。因此,用温水冲凉后给身体涂上身体乳,会让肌肤变得更加健康和光滑细腻。此时,大家可在脸部涂抹一层精华或者敷一张补水面膜,你会收到意想不到的效果。

运动本身是一个好习惯,但也要注意运动前后的皮肤护理,才可以越动越美丽!

(本文仅代表作者观点)

编辑/校对/发稿:Irene木木

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1 评论
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Sylvia
2 天 之前

周一的分享及时又实用🌹一定照做^o^

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