【健身健心】念念不忘(健⾝健 ⼼),必有回响(健康⾝⼼)!

作者:纽约香草山健⾝部  格格

“今天你健⾝了吗?” 经常在耳边响起,已成为郭先⽣爆料直播的既定开场⽩。⽬睹郭先⽣在成就灭共⼤业过程中,没有因⾝体被CCP迫害落下的伤痛,睡眠时间被繁 忙的⼯作挤掉等原因,放松或放弃健⾝,越发佩服郭先⽣的超⼈毅⼒及强⼤的⾃控 能⼒。 回想⾃⼰这⼗年的健⾝历程,感慨万千。

⼗年前,记忆中连感冒都少有的我,突然接收到⾝体发出的警报。不 查不知道,⼀查吓⼀ 跳,在不知不觉中,我加入了“三⾼”患者队 伍,尽管是轻度的,还是引起了我的⾼度重视,同时我非常疑惑:这些通常老年⼈才会得的疾 病,为什么也在我⾃认为年轻的⾝体上出现呢?

咨询专业医⽣,在⽹上狂搜相关资料信息后,了 解到这“三⾼”即⾼⾎ 压、⾼⾎脂、⾼⾎糖, 不再是老年⼈的专利, 是现代社会所派⽣出来 的“富贵病”。随着⽣活 ⽔平提⾼和⽣活节奏的改变,这“富贵病”已如“旧时王谢堂前燕 ,⻜入寻常百姓家”,成为中青年⼈的常⻅病。在⾼强⾼压的⼯作、缺乏运动或运动量不⾜、饮食的不节制及不良⽣活习惯的共同作⽤下,使中青年⼈群中三⾼患者数量攀升,另外忙于⼯ 作、为前途打拼的中青年⼈群常忽略体检,不能及时发现,及时预 防,也是数量攀升的原因之⼀。

了解了“三⾼”的发病原因和应对措施,我从⾃⾝存在的饮食结构和运动不⾜问题入⼿, 给⾃⼰制定了⼀套防治计划:

1. 三低饮食对抗三⾼威 胁:每天尽量做到低油、低盐、低热量饮食。

2. 加强运动量提⾼代谢机能:根据⾃我运动喜好,或每周⼀次⾼强度徒步登⼭运动,或每周⼆⾄三次低强度快走及骑⻋运动。

3. 定期进⾏⾎液检查:每半年为⼀期,及时掌握和调整⾝体健康变化。

这⼗年的防治计划取得了良好的结果,虽经受过各种⼲ 扰和思想波折,最终毅力战胜了惰性,坚持锻炼及饮食控制不放弃,我的“三⾼”中之“⼀⾼” , 在药物控制下保持正 常,另“⼆⾼”在非药物控制下停留在当初⽔ 平。

健康的体魄,是独立思考的能量棒,是灭共⾏动的动⼒机。四年来郭先⽣的爆料,彻底颠覆了我在CCP教育体制下形成的三观,打开了我的⼼智,开阔我的眼界,提⾼了我对真与假、善与恶、是与非的 辨别能⼒。⾃从CCP病毒肆虐全球,危害⼈类 健康以来,跟随郭先⽣坚持健⾝,坚持传播病毒真相,坚持服⽤闫博⼠推荐预防CCP病毒药 物,让我的⾝⼼得以保持良好状态,⾜以抗衡 CCP病毒的威胁。

校对/发稿:飞虹

更多资讯,更多关注

纽约香草山农场GTV香草山之声

纽约香草山农场GTV-MOS TALK香草山访谈

纽约香草山农场Twitter(中文)

纽约香草山农场Twitter(英文)

纽约香草山农场 YouTube

+1
1 评论
Inline Feedbacks
View all comments
wenhuixiang
4 天 之前

写的很不错呀

0